Haarverzorging
Wat is er nodig voor een goede haarverzorging?
Een goede haarverzorging is voor iedereen erg belangrijk. Wanneer uw haar er glanzend en vol uit ziet, zegt dat ook iets over uw lichamelijk welzijn. Men zegt niet voor niets "Als je haar maar goed zit". Iedereen is altijd op zoek naar goede tips over haarverzorging en goede haarproducten.
Voeding, vitamines en mineralen zijn een belangrijk element om het haar gezond te houden. Er is niet 1 bepaald middel voor iedereen, omdat de huidtypen en textuur van het haar per persoon verschillen.
Haarverzorging verschilt per situatie en daarnaast ook per haartype. Er wordt bij haarverzorging vaak onderscheid gemaakt tussen 5 situaties:
- Haarverzorging bij droog haar.
- Haarverzorging bij vet haar.
- Haarverzorging bij dun haar.
- Haarverzorging bij roos.
- Haarverzorging bij beschadigd haar.
Wanneer u haarproblemen heeft, kunt u beter geen goedkope haarverzorgingsmiddelen gebruiken. Het is uiteraard niet zo dat duurdere producten altijd beter zijn, daarom moet u zich goed voor laten lichten. U kunt o.a. vaak onderzoeken van de consumentenbond raadplegen. Goede producten zijn vaak beter voor uw gezondheid en de gezondheid van uw haar. Haar dat zich buiten de hoofdhuid bevindt, heeft geen levende binding met het lichaam. Het bestaat uit afgestorven en verhoornde cellen en staat niet in verbinding met het lichaam. Het haar kan met speciale middelen zijn elasticiteit behouden. Het is ook erg belangrijk om een gevarieerde vitamine- en mineraalrijke voeding te hebben. Deze bouwstoffen worden door het bloed naar de haarwortels vervoerd en zorgen voor gezonde haarwortels en haren.
Haarverzorging
Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor een gezonde haargroei. Er zal nu worden uitgelegd wat de verschillende vitaminen en mineralen doen.
Alle vitamines en mineralen op een rij
Vitamines zijn chemische verbindingen die onmisbaar zijn voor het lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Ook zijn ze belangrijk voor een goede gezondheid. Vitamines komen van nature voor in onze voeding. Het lichaam maakt ze niet of onvoldoende zelf.
Dertien verschillende vitamines
Er zijn dertien vitamines: vier vetoplosbare vitamines en negen wateroplosbare vitamines. De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. De vetoplosbare vitamines zitten voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen. De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur) en B12 en vitamine C. Deze vitamines zitten juist in het vocht dat in voedingsmiddelen zit. Het lichaam kan deze wateroplosbare vitamines (met uitzondering van vitamine B12) niet goed opslaan; een teveel verlaat het lichaam via de urine.
De geschiedenis van vitamines
De vitamines zijn ontdekt in de eerste helft van de twintigste eeuw, vanaf 1906. Na de ontdekking dat voedsel bepaalde stoffen bevat die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, werd de benaming 'vitamines' ervoor bedacht. Het woord is een combinatie van het Latijnse vita (= leven) en amine (= stikstof-bevattende verbinding). Later werd bekend dat niet alle vitamines stikstof bevatten, maar het woord 'vitamine' was toen al algemeen in gebruik.
In de periode tot 1970 zijn methoden ontwikkeld om vitamines na te maken. Daarna heeft het onderzoek zich met name gericht op de (preventieve) rol van vitamines bij (chronische) ziekten.
Vitamines, mineralen en spoorelementen, het verschil
Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen. Het belangrijkste verschil tussen vitamines en mineralen is een scheikundig verschil. Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf gemaakt worden, terwijl mineralen uit de dode natuur komen en door planten moeten worden opgenomen uit de aarde en door dieren uit voeding of water.
Mineralen en spoorelementen zijn, net als vitamines, stoffen die het lichaam niet zelf aan kan maken. Ze zijn onder andere nodig bij de regulatie van enzymen en hormonen. Het verschil tussen mineralen en spoorelementen is de hoeveelheid waarin het lichaam ze nodig heeft. Van mineralen heeft men meer nodig dan van spoorelementen.
Nog niet van alle mineralen en spoorelementen is aangetoond dat ze essentieel zijn, d.w.z. absoluut noodzakelijk voor het functioneren van het lichaam. Bekend is dat de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor essentieel zijn. Essentiële spoorelementen zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen.
Voor het gemak zullen alle mineralen en spoorelementen te vinden zijn onder ‘mineralen’.
Bron: www.vitamine-info.nl
Vitamine A zit o.a. in vis, melkproducten, spinazie en sinaasappels. Deze vitamine bevordert de celbouw van de huid en het haar.
Vitamine B zorgt er voor dat de cel goed kan functioneren, het is een zogenaamde bio-catalysator.
Vitamine C zorgt is indirect belangrijk voor een goede zuurstofopname in het bloed. Vitamine C zit veel in verse vruchten en groenten.
Vitamine D zit o.a. in vis, dierlijke vetten en melkproducten. Deze vitamine werkt tegen haaruitval.
Vitamine E zit o.a. in eieren, vlees, en rijst. Deze vitamine werkt tegen een jeukende hoofdhuid.
Vitamine F zit o.a. in onverzadigde vetzuren in plantaardige olie. Deze vitamine werkt tegen haaruitval, roos en bros/splijtend haar.
Het is ook erg belangrijk dat u voldoende mineralen binnen krijgt. De bekendste mineralen zijn calcium, kalim en natrium. Bij een goed en gevarieerd eetpatroon krijgt u deze mineralen voldoende binnen. Deze mineralen zorgen voor sterk en stevig bindweefsel.
De bekendste spoorelementen zijn ijzer, jodium, koper en zink. Bij een goed en gevarieerd eetpatroon krijgt u deze spoorelementen voldoende binnen. Deze spoorelemten zijn nodig voor sterk en gezond haar.
Haarverzorging voor verschillende soorten haar
Ieder individu heeft ander haar. Sommige mensen hebben last van droog haar, anderen van vet haar, statisch haar, dof haar of last van roos. Het is belangrijk dat u weet dat iedere soort haar een andere soort verzorging nodig heeft. Het is belangrijk dat u zich goed laat voorlichten door bijvoorbeeld uw kapper of medewerker van een drogist. Meer informatie over de behandeling van haarproblemen (droog haar, vet haar, roos, etc.) kunt u vinden door hier te klikken.
Gerelateerde onderwerpen
- De specialist aan het woord - Haarverzorging (2013)
- Hoe verzorg je je haar tijdens de zomer?
- Uitgebreide uitleg over de veiligheid van haarverzorgingsproducten
- Verschillende goede huis, tuin en keuken methoden voor een gezonde haargroei
-
Haarolie – Uitleg van de verschillende typen haarolie en het gebruik hiervan
-
Haarverzorging voor dun haar: Onderscheid feiten van fictie, 14 mythen ontkracht
- Hoe kan je zorgen voor meer volume in je haar?
- De beste haarverzorgingtips van topkapper Rob Peetoom
- Haarspecial - Huidige haartrends en haarverzorging
Kijk voor meer informatie over beauty en gezondheid op de website van Leeftijdloze Schoonheid.
Laatst bijgewerkt op: 02-05-2013
Doe de online test
Heeft u (last van) haaruitval? Hier kunt u binnen 3 minuten een beter beeld van krijgen. Doe nu de test! *Ontwikkeld door wetenschapper E.J.J. van Wooning MSc.Lees verder
Lees verder
Een goede haarverzorging is voor iedereen erg belangrijk. Wanneer uw haar er glanzend en gezond uitziet, zegt dat namelijk ook iets over uw lichamelijk welzijn. Weet u al hoe uw haar het beste verzorgd kan worden?
