Haaruitval door ijzertekort of ijzergebrek

Wanneer er een serieus ijzertekort in het lichaam optreedt, kan dit leiden tot versterkte haaruitval. Het lichaam heeft voedingstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer het lichaam niet genoeg ijzer binnen krijgt, kan dit dus haaruitval veroorzaken.

Het is belangrijk dat u gevarieerd en gezond eet, o.a. vis en lever zijn rijk aan ijzer en kunnen dus extra worden gegeten wanneer er een tekort aan ijzer is ontstaan.

Heeft u last van haaruitval door ijzertekort of ijzergebrek?

Er zijn verschillende manieren om vast te stellen of u haaruitval heeft door een gebruik of tekort aan ijzer. U kunt onder andere bloedonderzoek laten doen door uw huisarts of dermatoloog. Op deze manier kan worden vastgesteld of er sprake is van een daadwerkelijk tekort.

Krijgt u onvoldoende ijzer binnen of is er iets anders aan de hand?

Indien wordt vastgesteld dat u een ijzertekort heeft en hierdoor mogelijk uw haaruitval wordt veroorzaakt, moet worden onderzocht waardoor u een ijzertekort heeft. Sommige mensen nemen wel genoeg ijzer tot zich, maar hebben toch onvoldoende ijzer in het lichaam. Het is mogelijk dat u een ijzertekort heeft of ijzergebrek door bijvoorbeeld een slechte opname. Door heftig menstrueren raken sommige vrouwen zo veel ijzer kwijt, dat hierdoor een tekort ontstaat. Overleg daarom altijd met een specialist wat u hier het beste aan kunt doen.

Hoe ziet haaruitval er uit na ijzertekort of ijzergebrek?

Meestal is er bij haaruitval door een tekort of gebrek aan ijzer sprake van diffuse haaruitval. Diffuse haaruitval is gelijk verdeelde haaruitval over de bovenkant van het hoofd.

Hoe kunt u ijzer aanvullen?

Er zijn verschillende manieren om ijzer aan te vullen. Het beste is om dit te doen door middel van dierlijke eiwitten, welke onder andere veel in rood vlees aanwezig zijn. Het is lastiger om uw ijzer aan te vullen met behulp van plantaardige eiwitten. Het is daarnaast mogelijk om voedingssupplementen te slikken. Hierbij is ijzersulfaat de minst goed opneembare vorm, ijzerfumaraat, ijzerpicolaat is beter om tot u te nemen. Let op dat u verschillende essentiele voedingsstoffen vaak kunt innemen, want niet alleen ijzer is belangrijk voor de haargroei. Te veel ijzer innemen is ook niet goed voor u, dus let op dat u hier verantwoord mee om gaat.

Mesotherapie behandeling tegen haaruitval door ijzertekort?

Er worden steeds meer nieuwe behandelingen ontwikkeld om haarverlies terug te dringen. Een behandeling tegen haaruitval waar veel mensen baat bij kunnen hebben, is mesotherapie. Naast mineralen als ijzer worden er ook andere vitamines, mineralen en anti-oxidanten in de hoofdhuid ingebracht.

Hoe werkt mesotherapie tegen haaruitval en wat kunt u verwachten? Bekijk hier de video van sponsor Acura Medisch Centrum

Haaruitval door ijzertekort - veelgestelde vragen

Bepaalde vragen over haaruitval veroorzaakt door ijzertekort komen regelmatig terug. Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende vragen. De vragen zijn voorzien van korte en bondige antwoorden.

1. Waarom veroorzaakt ijzertekort haaruitval?

Uw lichaam heeft voldoende ijzer nodig om optimaal te kunnen functioneren. Als er een tekort ontstaat dat langere tijd aanhoudt, kunnen uw lichaamsfuncties achteruit gaan. Het is een natuurlijke lichaamsreactie om eerst de belangrijkste organen functioneel te houden. Uw haargroei hoort hier volgens het lichaam niet bij en komt pas op een latere plaats. Hierdoor kan haaruitval door ijzergebrek ontstaan. 

2. Zijn er nog andere kenmerken van een ijzertekort?

Ja. Uw haaruitval wordt niet direct beïnvloed door gebrek aan ijzer. Pas na langere tijd en bijkomende symptomen als vermoeidheid, benen die constant bewogen moeten worden en een bleke huid zal het haarverlies in verband worden gebracht met een eventueel gebrek aan ijzer.

3. Wie kan te maken krijgen met haaruitval door ijzergebrek?

Ten onrechte wordt vaak gedacht dat alleen vrouwen in de vruchtbare leeftijd te maken krijgen met een tekort aan ijzer. Niets is echter minder waar. Ook mannen en dan met name vegetariërs kunnen een gebrek aan ijzer hebben. Tijdens de menstruatie is het belangrijk dat vrouwen het ijzerverlies aanvullen met voedsel dat ijzerrijk is. Vegetariërs kunnen over een langere tijd ook een gebrek aan ijzer krijgen. Aanvullende voedselsupplementen bieden vaak een oplossing.

4. Hoe ziet haaruitval veroorzaakt door ijzertekort eruit?

Het patroon van haaruitval door een ijzergebrek is meestal diffuus. Dat betekent dat uw haar uit kan vallen, verspreid over het hele hoofd. Het komt zelden tot nooit voor dat volledige kale plekken ontstaan. Uw haar wordt over het algemeen merkbaar dunner.

5. Is haaruitval door ijzertekort tijdelijk of blijvend van aard?

In de meeste gevallen is de haaruitval tijdelijk. Nadat het ijzertekort voldoende is aangevuld, zullen de lichaamsfuncties en de haargroei zich herstellen. Dit herstel gaat gestaag en is niet direct zichtbaar. Het verschilt van persoon tot persoon hoe lang het duurt, voordat uw haardos volledig hersteld is. Gemiddeld groeit uw haar 1 cm per maand.

6. Hoe ontstaat een ijzertekort?

Er zijn verschillen tussen de ijzerbehoefte van mannen en vrouwen. Vrouwen hebben gemiddeld een grotere ijzerbehoefte dan mannen. Tijdens de menstruatie en een zwangerschap hebben vrouwen extra ijzer nodig. Een tekort aan ijzer ontstaat niet van de een op andere dag. Met een gevarieerd voedingspatroon is van een gebrek in de regel geen sprake. Chronische ziekten zijn veel vaker de veroorzaker van een ijzertekort. De ziekte kan ervoor zorgen dat voedingsstoffen, waaronder ijzer, minder goed opgenomen worden. Wat uiteindelijk voor een tekort zorgt. Daarnaast kan bloedarmoede een ijzertekort veroorzaken, maar ook diëten met veel eenzijdige maaltijden hebben een negatief effect op het ijzergehalte in uw lichaam. Het is ook mogelijk dat de ijzeropname niet goed is, waardoor u niet voldoende ijzer of andere mineralen in het lichaam heeft. Het hoeft dus niet altijd aan de inname te liggen.

7. Hoe weet ik of ik een ijzertekort heb?

Als u vermoed dat u ijzertekort heeft, ga dan naar uw huisarts. Deze kan u een verwijzing geven om bloed te prikken. Hiermee kan op eenvoudige wijze aangetoond worden of u al dan niet gebrek aan ijzer heeft.

8. Wat moet ik eten om een ijzertekort en daarmee haaruitval te voorkomen?

Het binnen krijgen van voldoende ijzer is belangrijk voor het functioneren van uw lichaam. Een afwisselend en verantwoord voedingspatroon is in de regel voldoende. Het regelmatig eten van zowel groenten, fruit, noten, vlees en vis houdt het ijzergehalte op peil. Let ook op het binnen krijgen van voldoende vitamine C. Dit is nodig, zodat uw lichaam het ijzer op kan nemen.

9. Kunnen voedingssupplementen helpen om haaruitval veroorzaakt door ijzertekort te verminderen?

Als bij u een ijzertekort is vastgesteld, is het belangrijk om het tekort aan te vullen. Uw huisarts kan ijzerpillen voorschrijven. Zeker bij een tekort aan ijzer dat zijn oorzaak vindt in bloedarmoede, is dit een veelvuldig toegepaste behandeling. Heeft u een chronische ziekte? Dan kunt u ook baat hebben bij ijzersupplementen. Langdurig gebruik van deze supplementen is dat maagklachten kunnen ontstaan. Sommige artsen raden dan aan om de ijzersupplementen toe te dienen met een injectie. De injecties hebben als nadeel dat u regelmatig bloed moet laten prikken om de ijzerwaarden te blijven controleren.

10. Wat kan ik doen aan haaruitval door een ijzertekort?

Het is van belang om het ijzertekort te compenseren. Uw huisarts zal hiervoor een passende behandeling met ijzerpillen of ijzersupplementen adviseren. Het ijzergehalte zal zich herstellen, waarna uw haargroei zich normaal gesproken weer zal herstellen.

11. Hoe kan ik mijn haaruitval bedekken?

Als uw haar veel dunner is geworden, kunt u het tijdelijk dragen van een haarwerk of pruik overwegen. Ook eventuele haarstukjes kunnen het haarverlies verbergen.

12. Is het dragen van een pruik of haarwerk niet schadelijk voor mijn haar?

Nee. U kunt rustig en veilig een pruik of haarwerk dragen, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over uw haar. Uw hoofdhuid en haar worden geventileer,d zodat er ook geen jeuk en/of geïrriteerd gevoel ontstaat.

13. Kan ik een haargroeimiddel gebruiken bij haaruitval door ijzergebrek?

Het gebruik van effectief bewezen haargroeimiddelen wordt in de regel niet geadviseerd bij haaruitval dat wordt veroorzaakt door een ijzergebrek. Het is belangrijk om het ijzertekort te behandelen. Een gebrek aan ijzer kan immers meerdere lichaamsfuncties nadelig beïnvloeden en beschadigen.

14. Hoe kan ik mijn haar sneller laten groeien na een ijzertekort?

U kunt de snelheid waarin uw haar groeit helaas niet beïnvloeden. Hoe graag u dat ook zou willen. Gezond en gevarieerd eten is belangrijk om uw ijzergehalte op peil te houden. Als u dit in gedachte houdt, dan is er minder kans dat uw haar stopt met groeien en de haaruitval weer terugkeert. Eventueel kunt u het gebruik van een haargroeimiddel overwegen. Verwacht hiervan niet direct de volgende dag een spectaculair resultaat. Haargroeimiddelen hebben pas na een langdurig gebruik zichtbare resultaten.

15. Hoe kan ik in de toekomst een ijzergebrek voorkomen?

Blijf gevarieerd eten. Kies voor verse groenten en fruit, in combinatie met zowel vis als vlees. Vegetariërs doen er verstandig aan om tijdig ijzersupplementen te gebruiken. Laat uw ijzergehalte regelmatig door uw huisarts controleren. U voorkomt hiermee een nadelige invloed op het functioneren van uw lichaam.

16. Kan ijzertekort ook bij minderjarigen haaruitval veroorzaken?

Een ijzertekort is niet leeftijdsgebonden. Zowel kinderen, jongeren, volwassenen als ouderen kunnen door uiteenlopende oorzaken een tekort aan ijzer hebben. Als dit tekort lang onopgemerkt aanwezig is, kan het ook bij minderjarigen haaruitval veroorzaken. Een bloedonderzoek kan het ijzergehalte in het bloed eenvoudig aantonen.

17. Bestaan er betrouwbare zelftests om ijzertekort aan te tonen?

Zelftests zijn erg populair. Vaak is de betrouwbaarheid van dit soort test niet 100%. Als u thuis zelf wilt testen of u wellicht ijzertekort heeft, wordt altijd geadviseerd om met het resultaat van de test naar uw huisarts te gaan. De huisarts kan alsnog aanvullend bloedonderzoek laten uitvoeren. Begin nooit zomaar zonder goed onderzoek met het nemen van ijzersupplementen.

18. Is een ijzertekort gevaarlijk?

De gevolgen van een langdurig ijzergebrek worden helaas vaak onderschat. Juist omdat het tekort niet altijd even snel wordt aangetoond, zodat de geschikte behandeling gestart kan worden. Waar haaruitval een van de symptomen van ijzergebrek kan zijn, leidt het tekort op langere termijn soms zelfs onder meer tot verwarring, een verminderde vruchtbaarheid en problemen met slikken.

19. Kan ik van een ijzertekort een dunnere haardos krijgen?

Ja. Uw haar valt door een ijzertekort meestal niet met grote plukken tegelijk uit. Uw haardos kan dunner worden als gevolg van het gebrek aan ijzer. Bent u onzeker en weet u niet wat de oorzaak is van het haarverlies? Laat de oorzaak vaststellen door uw (huis)arts. Aan de hand van de uitslag kan vaak een gerichte behandeling voorgesteld worden.

20. Heeft ijzertekort alleen haaruitval van hoofdharen tot gevolg?

Nee, het gebrek aan ijzer kan invloed hebben op lichaamsbeharing in het algemeen. Het meest opvallende verlies is uiteraard bij het hoofd alsook in de baardstreek.

21. Herstelt mijn haargroei zich als het ijzertekort is aangevuld?

In de meeste gevallen is het haarverlies als gevolg van ijzergebrek tijdelijk. Als het tekort wordt aangevuld kan de haaruitval zich herstellen. Dit herstel heeft tijd nodig, verwacht niet dat u een aantal weken later weer een volle haardos heeft.

22. Kan ik een haartransplantatie ondergaan als mijn haar uitvalt door een ijzertekort?

Een haartransplantatie wordt uitgevoerd bij mannen en vrouwen die te maken hebben met blijvende haaruitval die voornamelijk wordt veroorzaakt door het DHT-hormoon. Als het ijzergebrek is aangevuld, herstelt de haargroei zich doorgaans binnen een aantal maanden. Haartransplantatie specialisten adviseren in de regel geen ingrijpende behandeling, zoals een haartransplantatie, als uw haaruitval een gevolg is van een ijzertekort.

23. Door ijzergebrek heb ik kalende plekken op mijn hoofd. Is micro haar pigmentatie een oplossing?

Micro haar pigmentatie is een techniek waarmee semi permanent of permanent pigment in uw hoofdhuid wordt aangebracht. Hiermee wordt het effect van natuurlijke haarstoppels gecreëerd. Een dunner wordende haardos kan op deze manier optisch verdicht worden. Micro haar pigmentatie heeft geen invloed op uw eigen haargroei en kan ook bij tijdelijk haarverlies een oplossing bieden.

24. Mijn haar breekt snel, kan dit door ijzergebrek komen?

Broos en breekbaar haar kan uiteenlopende oorzaken hebben. Als u van mening bent dat uw haar broos is en snel breekt, kunt u de oorzaak hiervan vast laten stellen door uw huisarts.

25. Kan ik ook zonder ijzertekort een voedingssupplement gebruiken?

Voedingssupplementen, multivitaminen en aanvullende mineralen zijn niet meer weg te denken. Overal ziet u advertenties voor zelfs de meest onbekende vitamines en mineralen. Wat veel mensen lijken te zijn vergeten, is dat u normaal gesproken met een gezond, afwisselend voedingspatroon dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt. Veel vitamines en mineralen kennen een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Gebruikt u veel meer dan deze ADH? Dan kan dat ook nadelige gevolgen hebben. Wees daarom enigszins terughoudend met het gebruik van supplementen als u geen bewezen tekort heeft.

26. Valt mijn haar direct uit als er sprake is van ijzertekort?

Nee, voordat uw haar uitvalt als gevolg van een ijzertekort, is er meestal al een lange periode verstreken. Kortdurende periodes met ijzertekort hebben meestal geen nadelige gevolgen voor uw haargroei. Zo kunnen vrouwen door de maandelijkse menstruatie een of meerdere dagen een lager ijzergehalte hebben dan op de overige dagen. Dit heeft niet direct haaruitval tot gevolg. Vermoedt u dat u een ijzertekort heeft dat langer bestaat? Laat dan de waarde bepalen door middel van een bloedonderzoek.

27. Kan ijzertekort chronisch zijn?

Wanneer bij u een ijzertekort is vastgesteld, zal een arts u ijzersupplementen voorschrijven. Het duurt even voor het tekort weer is aangevuld. Afhankelijk van de oorzaak van het tekort, is het niet ondenkbaar dat een arts geregeld uw bloedwaarden laat controleren. Op deze manier kan uw ijzergehalte goed onder controle gehouden worden en hoeft u niet bang te zijn dat er sprake is van een chronisch tekort.

28. Komt een ijzertekort ook voor bij kinderen?

Ja, een tekort aan ijzer is helaas niet aan een bepaalde leeftijd gebonden. Ook jonge kinderen kunnen hiermee te maken hebben. Haaruitval bij kinderen als gevolg van haaruitval kan een enkele keer voorkomen.

29. Heeft een haargroeimiddel als Esthecin invloed op haaruitval door ijzergebrek?

Esthecin heeft een positieve werking op androgeen haarverlies. Haaruitval veroorzaakt door een langdurig gebrek aan ijzer valt hier doorgaans niet onder. Datzelfde geldt overigens ook voor de meeste andere haargroeimiddelen.

30. Verandert mijn haargroei na haaruitval door ijzertekort?

Nee. Een tekort aan ijzer is niet van invloed op uw haarstructuur. Als de haargroei zich uiteindelijk herstelt, ziet uw haar er weer uit zoals u dat gewend bent. U hoeft ook niet extra voorzichtig te zijn met het verzorgen en stylen van het haar. Het haar is niet brozer of breekbaarder dan normaal het geval is.

31. Komt haaruitval door ijzertekort vaak voor bij vegetariërs?

Vegetariërs krijgen vaak het advies goed op te letten dat men voldoende ijzer binnenkrijgt. Door het aanpassen van de voeding en daarbij aandacht te besteden aan het eten van veel groene groenten, zaden, noten en vleesvervangers. Krijgt u toch te maken met haaruitval? Dat hoeft niet direct te betekenen dat dit door een tekort aan ijzer wordt veroorzaakt. Neem voor alle zekerheid altijd contact op met uw huisarts, zodat snel vastgesteld kan worden wat het haarverlies precies veroorzaakt.

32. Wat zijn de symptomen van een laag ijzer gehalte?

Naast haaruitval kunt u te maken hebben met duizeligheid, extreme vermoeidheid, broze nagels, kortademigheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en rusteloze benen.

33. Welke risico’s of bijwerkingen hebben ijzersupplementen?

Hoewel uw lichaam behoefte heeft aan ijzer, kan een teveel aan ijzer het tegenovergestelde effect hebben. Neem nooit meer supplementen dan dat een arts u voorschrijft of dan dat op de verpakking vermeld staat. Een teveel aan ijzer uit zich in buikpijn, braken, zwarte bloederige ontlasting, prikkelbaarheid, een verhoogde hartslag en een verlaagde bloeddruk. In extreme gevallen kan een overdosis leverfalen tot gevolg hebben. Neem dus nooit zonder reden een ijzersupplement.

34. Zijn bananen goed voor bloedarmoede?

Bij de behandeling van bloedarmoede kunt u plakjes appel met honing eten of bananen. Belangrijk om te weten is dat ijzer een belangrijk voedingsmineraal is dat nodig is om normale lichaamsfuncties mogelijk te maken. De voedingsstof ijzer is onder meer nodig voor de productie van hemoglobine, de rode bloedcellen die zuurstof naar het lichaam transporteren. Een afwisselend, gezond voedingspatroon helpt u het ijzergehalte op peil te houden.

35. Kan ik alles eten en drinken bij een ijzertekort?

Besteed aandacht aan uw dagelijkse voedingsgewoonten. Een ijzertekort ontstaat niet zomaar en is ook niet van de ene op de andere dag aangevuld. Kies voor een variatie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en andere noodzakelijke vitamines en mineralen. Wat veel mensen niet weten is dat het belangrijk is om grote hoeveelheden thee en koffie te vermijden. Beide dranken remmen de ijzerabsorptie.

36. Waarom is ijzer belangrijk voor een gezonde haargroei?

IJzer helpt de rode bloedcellen zuurstof naar de diverse lichaamscellen te transplanteren. Dit maakt het een onmisbaar element voor tal van lichaamsfuncties, waaronder de haargroei. Een aanhoudend ijzertekort is dan ook vaak van invloed op de haargroei.

37. Krijg ik grijs haar door ijzertekort?

Er is geen aantoonbaar wetenschappelijk bewijs voor een vroegtijdige vergrijzing door ijzertekort. Langdurig gebruik van tabaksproducten kan wel van invloed zijn op het grijs worden van uw haar.

38. Hebben vegetariërs een grotere kans op ijzertekort?

Nee, dat is niet per definitie het geval. Vegetariërs die regelmatig de volgende plantaardige producten gebruiken, krijgen vaak voldoende plantaardig ijzer binnen: tarwe-, rogge-, krenten en volkorenbrood, muesli, courgette, broccoli, groene bladgroenten, peulvruchten, fruit, volkoren graanproducten, noten en kant-en-klare vleesvervangers. 

39. Kan ik sterven als gevolg van een ijzertekort?

Bloedarmoede als gevolg van een ijzertekort veroorzaakt op den duur een bleek uiterlijk, vermoeidheid, haaruitval en andere lichamelijke ongemakken. In de meeste gevallen wordt het tekort tijdig vastgesteld en kan een passende behandeling gestart worden. Blijft de bloedarmoede onbehandeld, dan kan dit ernstige complicaties veroorzaken. Bijwerkingen en complicaties kunnen in zeldzame gevallen de oorzaak zijn van vroegtijdig overlijden.

40. Veroorzaakt een laag ijzergehalte gewichtstoename?

Mensen met een ijzertekort ervaren vaak een laag energieniveau en de plotselinge gewichtstoename is een gevolg van een traag werkende schildklier. Dit is indirect een gevolg van het ijzertekort.

41. Veroorzaakt ijzertekort een hongerig gevoel?

Mensen die langdurig ijzertekort hebben, kunnen deze symptomen ervaren: honger naar vreemde substanties zoals papier of ijs. Dit is echter alleen het geval bij een langer bestaand ijzertekort.

42. Hoe weet ik of mijn bloedarmoede erger wordt?

Over het algemeen nemen de symptomen toe naarmate het ijzertekort erger wordt. Veel van de symptomen en tekenen van bloedarmoede komen ook bij andere ziekten en aandoeningen voor. Milde bloedarmoede heeft mogelijk geen symptomen. Neem altijd contact op met een arts bij aanhoudende vermoeidheid, een bleke tot geelachtige huid en algehele malaise. IJzertekort kan met een eenvoudig bloedonderzoek worden vastgesteld.

43. Hoe kan het ijzergehalte in mijn bloed gecontroleerd worden?

IJzerniveaus worden steeds vaker getest met de vingerprikmethode. Deze test is sneller en goedkoper dan de tests die worden gedaan met behulp van een uitgebreid bloedonderzoek. Welke testmethode bij u wordt toegepast, vertelt de arts die de controle aanvraagt.

44. Hoe snel na het nemen van ijzersupplementen voel ik me beter?

De meeste mensen beginnen zich binnen een paar dagen na het begin van de behandeling beter te voelen. Ook al voelt u zich beter, het is belangrijk om de supplementen te blijven gebruiken zoals uw arts dat voorschrijft. Het kan tot 6 maanden duren, voordat uw ijzerniveau op een normaal niveau is.

45. Wanneer moet ik het ijzersupplement nemen?

IJzer wordt het best opgenomen op een lege maag, maar supplementen kunnen maagklachten veroorzaken. Neem de supplementen in een verdeelde dosis en zoals de arts met u heeft besproken. Neem de supplementen niet tegelijk in met melk of zuivelproducten.