Haaruitval door stress

Ernstige stress en chronische stress kunnen haaruitval veroorzaken
Ernstige stress, ook wel Telogeen Effluvium genoemd, kan leiden tot een toegenomen haaruitval. Ernstige stress kan o.a. leiden tot een verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, oververmoeidheid en dus ook tot een toegenomen haaruitval. Als u ernstige stress ervaart, zorg er dan voor dat de stress verminderd wordt. Mogelijk is het verstandig om hulp te zoeken, zodat u minder gestrest wordt.

Stress verhoogt de adrenaline in het lichaam en kan daardoor haaruitval verergeren. Normaal gesproken wordt adrenaline afgebroken in het lichaam na een zware inspanning of door de lymfeklieren. Omdat de doorbloeding in de hoofdhuid zwart is, wordt de adrenaline hier minder goed afgebroken. Wanneer adrenaline in aanraking komt met talgklieren in de hoofdhuid, wordt er melkzuur geproduceerd. Melkzuur is slecht voor de hoofdhuid en de haargroei.

Melkzuur is slecht voor de haargroei, omdat het de haarwortels beschadigd, de lymfestroom geblokkeerd wordt en haar poreus en fijn wordt, waardoor het sneller beschadigd.

Wat kunt u doen tegen haaruitval door stress?
Wanneer er haaruitval ontstaat door stress, moet er snel worden ingegrepen. In eerste instantie is het belangrijk dat de doorbloeding verbetert, zodat de adrenaline sneller kan worden afgevoerd en daardoor het ontstaan van melkzuur wordt tegengegaan.
De doorbloeding kan worden gestimuleerd en stress kan worden verminderd door hoofdhuidmassage. Daarnaast moet het melkzuur worden verwijderd van de hoofdhuid en moet er voor worden gezorgd dat de hoofdhuid weer in goede conditie komt, dit kan worden gedaan met speciale lotions of shampoos.

Haaruitval door stress FAQ – veelgestelde vragen

Bepaalde vragen over stress en haaruitval komen regelmatig terug. Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende vragen. De vragen zijn voorzien van korte en bondige antwoorden.

1. Hoe wordt haaruitval door stress veroorzaakt?

Blootstelling aan stress verhoogt de adrenaline in uw lichaam. Waar uw lichaam normaal gesproken prima in staat is om adrenaline af te breken, gebeurt dat bij stress veel minder goed. De adrenaline is in staat om de talgklieren in uw hoofdhuid te bereiken. Hierdoor wordt melkzuur aangemaakt. Melkzuur heeft een negatief effect op de haargroei. Langdurige stress periodes worden soms in verband gebracht met haaruitval. Stress kan zelfs een trigger zijn voor bepaalde haarziekten.

2. Welke kenmerken heeft haaruitval die door stress wordt veroorzaakt?

Haaruitval door stress kan voorkomen bij zowel mannen als vrouwen en is een vorm van zogenaamd telogeen effluvium. Dit is een vorm van gelijkmatige verspreide en overmatige haaruitval. Het haargroeiproces is dan verstoord. Haren komen sneller in de telogene fase van het haargroeiproces. Dit is de laatste fase van het proces, waarbij uw haar uitvalt. Haaruitval door stress kenmerkt zich meestal doordat er plotseling een grote hoeveelheid haar uitvalt, u geen last heeft van jeuk of pijn aan de hoofdhuid en uw haar onverklaarbaar dunner wordt.

3. Hoe voorkom ik haaruitval door stress?

De mate waarin u wordt blootgesteld aan stress, heeft u deels zelf in de hand. Haaruitval door stress kan voorkomen worden door goed voor u zelf te zorgen. Zorg voor een regelmatig slaapritme, eet regelmatig en verantwoorde maaltijden en probeer dagelijks te bewegen. Voldoende water drinken wordt eveneens geadviseerd. Probeer daarnaast te zorgen voor een evenwichtige balans tussen uw werk en privéleven.

4. Is haaruitval door stress blijvend?

Haaruitval veroorzaakt door stress is meestal van voorbijgaande aard. Belangrijk is om de oorzaak van het haarverlies door een arts vast te laten stellen. Als stress de oorzaak is, dan doet u er goed aan om de mate van stress te verminderen. Op het moment dat uw lichaam meer in evenwicht is, kan het natuurlijke haargroeiproces zich soms weer herstellen. Let op dat verzwakt haar of haar dat verloren gegaan is, niet altijd weer herstelt.

5. Hoe lang duurt het, voordat mijn haar weer gaat groeien na langdurige stress?

Haren die uitgevallen zijn door stress, komen helaas niet altijd weer terug. Het kan maanden duren voor uw haar weer gedeeltelijk herstelt.

6. Wat doe ik als mijn haar gedurende langere tijd niet terugkomt?

Het kan soms voorkomen dat het maanden duren, voordat uw haar weer gaat herstellen. Dit verschilt per persoon. Het uitblijven van de haargroei kan als zeer vervelend worden ervaren. U kunt tijdelijk het dragen van een haarwerk overwegen. Een haarwerk beschadigt uw haar niet. Daarnaast kan een behandeling met haargroeimiddelen overwogen worden. Weet u niet wat u moet doen? Vraag dan advies aan uw huisarts voordat u een beslissing neemt.

7. Wat kan ik doen bij haaruitval door stress?

Overmatige en ongewenste haaruitval beschadigt bij sommige mensen het zelfvertrouwen. Dit kan weer een nieuwe stressreactie oproepen, terwijl u natuurlijk niet gebaat bent bij nog meer stress. Om uw haar sterker te maken, kunt u het gebruik van een verzorgende shampoo en conditioner overwegen. Hierdoor wordt zowel uw haar als de hoofdhuid minder snel beschadigd. Schadelijk melkzuur heeft dan minder snel invloed op uw haargroei. Daarnaast kunt u manieren om zoeken om de stress te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld onder andere worden gedaan door de stressfactor weg te nemen, door inspanning af te wisselen met ontspanning of door te gaan mediteren.

8. Helpen haargroeimiddelen bij haaruitval door stress?

Wetenschappelijk effectief bewezen haargroeimiddelen als Minoxidil, Finasteride en Dutasteride hebben een remmende werking op de haaruitval. De resultaten verschillen per persoon en u dient de middelen gedurende langere tijd te gebruiken voor zichtbare resultaten. Daarnaast is het belangrijk om stress te vermijden.

9. Hoe kan mijn huisarts helpen haaruitval door stress te verminderen?

Soms kan uw stressgevoel verminderd worden door er over te praten. Uw huisarts is vaak de aangewezen persoon om dit voor het eerst te melden. Geef aan dat uw haar dunner wordt en/of uitvalt en dat u denkt dat dit door stress wordt veroorzaakt. Uw huisarts zal aangeven dat het belangrijk is om de stressfactor te verminderen en zo mogelijk volledig weg te nemen. Indien u daar baat bij heeft en/of als uw huisarts van mening is dat het uw zelfvertrouwen verbetert, kan in sommige gevallen een haargroeimiddel worden voorgeschreven.

10. Heeft het gebruik van een haargroeimiddel effect op mijn gezondheid?

Ja. De haargroeimiddelen zijn ontwikkeld voor onder meer bloeddrukproblemen en prostaatklachten. Bij toeval werd ontdekt dat de middelen effect hebben op het verminderen van haaruitval. Neem nooit meer van een middel dan de voorgeschreven dosis. Middelen als Minoxidil, Finasteride en Dutasteride kunnen heftige bijwerkingen hebben. Klachten als impotentie, hartkloppingen en borstvorming bij mannen komen regelmatig voor. Doorgaans zijn deze bijwerkingen tijdelijk van aard. Het kan echter voorkomen dat de klachten niet meer weggaan. Raadpleeg altijd direct een arts, als u last heeft of krijgt van bijwerkingen door het gebruik van haargroeimiddelen.

11. Valt al mijn haar uit door stress?

Haaruitval die door stress wordt veroorzaakt, vindt meestal verspreid over het hoofd plaats. Soms ontstaan kale plekken en soms wordt uw haar merkbaar dunner. Zelden wordt iemand volledig kaal door stress. Probeer daarom de periode waarin u onder stress gebukt gaat, altijd tot een minimum te beperken. Stress kan er ook voor zorgen dat de erfelijke haaruitval verergerd wordt.

12. Klopt het dat een hoofdmassage helpt bij stress en haaruitval?

Een hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding. Dit is belangrijk om het teveel aan adrenaline effectief af te kunnen voeren. Adrenaline afvoeren betekent dat de aanmaak van schadelijk melkzuur wordt tegengegaan. Een hoofdhuidmassage kan dus wel degelijk worden aangeraden in tijden van stress. Daarnaast kan een hoofdhuidmassage ook zorgen voor ontspanning en gaat het dus ook op deze manier stress tegen.

13. Is haaruitval door stress typisch iets voor mannen?

Nee. Haaruitval door stress komt voor bij zowel mannen als vrouwen. Het patroon waarin haaruitval door stress zich voltrekt, verloopt nagenoeg hetzelfde. Ook vrouwen kunnen volledig kale plekken op het hoofd krijgen.

14. Wat kan ik nog meer doen tegen haaruitval door stress?

Indien uw haaruitval door stress wordt veroorzaakt, dan is het voornamelijk belangrijk om deze stress gevoelens te verminderen en weg te nemen. Het is noodzakelijk om ontspanning te zoeken en uw angstgevoelens onder controle te krijgen. Een goede methode om volledige ontspanning te bereiken, kan bijvoorbeeld yoga of meditatie zijn. Probeer daarnaast eens een hoofdhuidmassage en laat u bijstaan door iemand die u vertrouwt. Het terugwinnen van uw zelfvertrouwen is een belangrijke stap.

Gerelateerde onderwerpen

Laatst bijgewerkt op: 17-07-2018