Haaruitval door stress

Ernstige stress en chronische stress kunnen haaruitval veroorzaken
Ernstige stress, ook wel Telogeen Effluvium genoemd, kan leiden tot een toegenomen haaruitval. Ernstige stress kan o.a. leiden tot een verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, oververmoeidheid en dus ook tot een toegenomen haaruitval. Als u ernstige stress ervaart, zorg er dan voor dat de stress verminderd wordt. Mogelijk is het verstandig om hulp te zoeken, zodat u minder gestrest wordt.

Haarstichting video

Belangrijkste info over de oorzaken van haaruitval in 1 minuut

Stress verhoogt de adrenaline in het lichaam en kan daardoor haaruitval verergeren. Normaal gesproken wordt adrenaline afgebroken in het lichaam na een zware inspanning of door de lymfeklieren. Omdat de doorbloeding in de hoofdhuid zwart is, wordt de adrenaline hier minder goed afgebroken. Wanneer adrenaline in aanraking komt met talgklieren in de hoofdhuid, wordt er melkzuur geproduceerd. Melkzuur is slecht voor de hoofdhuid en de haargroei.

Melkzuur is slecht voor de haargroei, omdat het de haarwortels beschadigd, de lymfestroom geblokkeerd wordt en haar poreus en fijn wordt, waardoor het sneller beschadigd.

Wat kunt u doen tegen haaruitval door stress?
Wanneer er haaruitval ontstaat door stress, moet er snel worden ingegrepen. In eerste instantie is het belangrijk dat de doorbloeding verbetert, zodat de adrenaline sneller kan worden afgevoerd en daardoor het ontstaan van melkzuur wordt tegengegaan.
De doorbloeding kan worden gestimuleerd en stress kan worden verminderd door hoofdhuidmassage. Daarnaast moet het melkzuur worden verwijderd van de hoofdhuid en moet er voor worden gezorgd dat de hoofdhuid weer in goede conditie komt, dit kan worden gedaan met speciale lotions of shampoos.

Mesotherapie tegen haaruitval of andere behandeling tegen haaruitval toepassen?

Er worden ieder jaar nieuwe behandelingen ontwikkeld om haarverlies terug te dringen. Een behandeling tegen de uitval van haar waar veel mensen baat bij lijken te hebben, is de mesotherapie haar behandeling.

Hoe werkt mesotherapie tegen haaruitval en wat kunt u verwachten? Bekijk hier de video van sponsor Acura Medisch Centrum.

Haaruitval door stress FAQ – veelgestelde vragen

Bepaalde vragen over stress en haaruitval komen regelmatig terug. Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende vragen. De vragen zijn voorzien van korte en bondige antwoorden.

1. Hoe wordt haaruitval door stress veroorzaakt?

Blootstelling aan stress verhoogt de adrenaline in uw lichaam. Waar uw lichaam normaal gesproken prima in staat is om adrenaline af te breken, gebeurt dat bij stress veel minder goed. De adrenaline is in staat om de talgklieren in uw hoofdhuid te bereiken. Hierdoor wordt melkzuur aangemaakt. Melkzuur heeft een negatief effect op de haargroei. Langdurige stress periodes worden soms in verband gebracht met haaruitval. Stress kan zelfs een trigger zijn voor bepaalde haarziekten.

2. Welke kenmerken heeft haaruitval die door stress wordt veroorzaakt?

Haaruitval door stress kan voorkomen bij zowel mannen als vrouwen en is een vorm van zogenaamd telogeen effluvium. Dit is een vorm van gelijkmatige verspreide en overmatige haaruitval. Het haargroeiproces is dan verstoord. Haren komen sneller in de telogene fase van het haargroeiproces. Dit is de laatste fase van het proces, waarbij uw haar uitvalt. Haaruitval door stress kenmerkt zich meestal doordat er plotseling een grote hoeveelheid haar uitvalt, u geen last heeft van jeuk of pijn aan de hoofdhuid en uw haar onverklaarbaar dunner wordt.

3. Hoe voorkom ik haaruitval door stress?

De mate waarin u wordt blootgesteld aan stress, heeft u deels zelf in de hand. Haaruitval door stress kan voorkomen worden door goed voor u zelf te zorgen. Zorg voor een regelmatig slaapritme, eet regelmatig en verantwoorde maaltijden en probeer dagelijks te bewegen. Voldoende water drinken wordt eveneens geadviseerd. Probeer daarnaast te zorgen voor een evenwichtige balans tussen uw werk en privéleven.

4. Is haaruitval door stress blijvend?

Haaruitval veroorzaakt door stress is meestal van voorbijgaande aard. Belangrijk is om de oorzaak van het haarverlies door een arts vast te laten stellen. Als stress de oorzaak is, dan doet u er goed aan om de mate van stress te verminderen. Op het moment dat uw lichaam meer in evenwicht is, kan het natuurlijke haargroeiproces zich soms weer herstellen. Let op dat verzwakt haar of haar dat verloren gegaan is, niet altijd weer herstelt.

5. Hoe lang duurt het, voordat mijn haar weer gaat groeien na langdurige stress?

Haren die uitgevallen zijn door stress, komen helaas niet altijd weer terug. Het kan maanden duren voor uw haar weer gedeeltelijk herstelt.

6. Wat doe ik als mijn haar gedurende langere tijd niet terugkomt?

Het kan soms voorkomen dat het maanden duren, voordat uw haar weer gaat herstellen. Dit verschilt per persoon. Het uitblijven van de haargroei kan als zeer vervelend worden ervaren. U kunt tijdelijk het dragen van een haarwerk overwegen. Een haarwerk beschadigt uw haar niet. Daarnaast kan een behandeling met haargroeimiddelen overwogen worden. Weet u niet wat u moet doen? Vraag dan advies aan uw huisarts voordat u een beslissing neemt.

7. Wat kan ik doen bij haaruitval door stress?

Overmatige en ongewenste haaruitval beschadigt bij sommige mensen het zelfvertrouwen. Dit kan weer een nieuwe stressreactie oproepen, terwijl u natuurlijk niet gebaat bent bij nog meer stress. Om uw haar sterker te maken, kunt u het gebruik van een verzorgende shampoo en conditioner overwegen. Hierdoor wordt zowel uw haar als de hoofdhuid minder snel beschadigd. Schadelijk melkzuur heeft dan minder snel invloed op uw haargroei. Daarnaast kunt u manieren om zoeken om de stress te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld onder andere worden gedaan door de stressfactor weg te nemen, door inspanning af te wisselen met ontspanning of door te gaan mediteren.

8. Helpen haargroeimiddelen bij haaruitval door stress?

Wetenschappelijk effectief bewezen haargroeimiddelen als Minoxidil, Finasteride en Dutasteride hebben een remmende werking op de haaruitval. De resultaten verschillen per persoon en u dient de middelen gedurende langere tijd te gebruiken voor zichtbare resultaten. Daarnaast is het belangrijk om stress te vermijden.

9. Hoe kan mijn huisarts helpen haaruitval door stress te verminderen?

Soms kan uw stressgevoel verminderd worden door er over te praten. Uw huisarts is vaak de aangewezen persoon om dit voor het eerst te melden. Geef aan dat uw haar dunner wordt en/of uitvalt en dat u denkt dat dit door stress wordt veroorzaakt. Uw huisarts zal aangeven dat het belangrijk is om de stressfactor te verminderen en zo mogelijk volledig weg te nemen. Indien u daar baat bij heeft en/of als uw huisarts van mening is dat het uw zelfvertrouwen verbetert, kan in sommige gevallen een haargroeimiddel worden voorgeschreven.

10. Heeft het gebruik van een haargroeimiddel effect op mijn gezondheid?

Ja. De haargroeimiddelen zijn ontwikkeld voor onder meer bloeddrukproblemen en prostaatklachten. Bij toeval werd ontdekt dat de middelen effect hebben op het verminderen van haaruitval. Neem nooit meer van een middel dan de voorgeschreven dosis. Middelen als Minoxidil, Finasteride en Dutasteride kunnen heftige bijwerkingen hebben. Klachten als impotentie, hartkloppingen en borstvorming bij mannen komen regelmatig voor. Doorgaans zijn deze bijwerkingen tijdelijk van aard. Het kan echter voorkomen dat de klachten niet meer weggaan. Raadpleeg altijd direct een arts, als u last heeft of krijgt van bijwerkingen door het gebruik van haargroeimiddelen.

11. Valt al mijn haar uit door stress?

Haaruitval die door stress wordt veroorzaakt, vindt meestal verspreid over het hoofd plaats. Soms ontstaan kale plekken en soms wordt uw haar merkbaar dunner. Zelden wordt iemand volledig kaal door stress. Probeer daarom de periode waarin u onder stress gebukt gaat, altijd tot een minimum te beperken. Stress kan er ook voor zorgen dat de erfelijke haaruitval verergerd wordt.

12. Klopt het dat een hoofdmassage helpt bij stress en haaruitval?

Een hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding. Dit is belangrijk om het teveel aan adrenaline effectief af te kunnen voeren. Adrenaline afvoeren betekent dat de aanmaak van schadelijk melkzuur wordt tegengegaan. Een hoofdhuidmassage kan dus wel degelijk worden aangeraden in tijden van stress. Daarnaast kan een hoofdhuidmassage ook zorgen voor ontspanning en gaat het dus ook op deze manier stress tegen.

13. Is haaruitval door stress typisch iets voor mannen?

Nee. Haaruitval door stress komt voor bij zowel mannen als vrouwen. Het patroon waarin haaruitval door stress zich voltrekt, verloopt nagenoeg hetzelfde. Ook vrouwen kunnen volledig kale plekken op het hoofd krijgen.

14. Wat kan ik nog meer doen tegen haaruitval door stress?

Indien uw haaruitval door stress wordt veroorzaakt, dan is het voornamelijk belangrijk om deze stress gevoelens te verminderen en weg te nemen. Het is noodzakelijk om ontspanning te zoeken en uw angstgevoelens onder controle te krijgen. Een goede methode om volledige ontspanning te bereiken, kan bijvoorbeeld yoga of meditatie zijn. Probeer daarnaast eens een hoofdhuidmassage en laat u bijstaan door iemand die u vertrouwt. Het terugwinnen van uw zelfvertrouwen is een belangrijke stap.

15. Zijn er haarverzorgingsproducten beschikbaar als ik last heb van haaruitval door stress?

Nee, echt speciaal ontwikkelde verzorgingsproducten zijn niet verkrijgbaar. U kunt wel extra aandacht aan uw haarverzorging besteden door bijvoorbeeld een shampoo en conditioner te gebruiken die een kalmerend effect op de hoofdhuid hebben.

16. Kan ik stress verminderen door te bewegen?

Ja, regelmatig bewegen en sporten heeft doorgaans een positief effect op stress en gehaaste gevoelens. U bent immers bezig met iets anders en hoeft even niet na te denken over de dagelijkse beslommeringen. Neem tijd om genoeg te bewegen en te ontspannen. U zult zien dat u minder druk voelt en dat het gejaagde gevoel afneemt.

17. Kan haaruitval door stress chronisch zijn?

In veel gevallen groeit uw haar na een aantal maanden terug. Het is belangrijk om de stress factor op tijd weg te nemen en deze geen kans te geven terug te keren. Soms wordt gezien dat de haaruitval maanden tot jaren aanhoudt. U kunt het herstel van de haargroei dan eventueel ondersteunen, door te kiezen voor een verantwoorde en afwisselende voedingsgewoonte met de nodige voedingssupplementen. Een huisarts of dermatoloog kunnen hierin adviseren.

18. Kan stress in combinatie met angst haaruitval veroorzaken?

Ja. Aanhoudende onrustige gevoelens zoals angst en stress, kunnen op den duur haaruitval veroorzaken. Praat over uw gevoelens en neem voldoende tijd om te ontspannen. Kies ervoor om regelmatig te bewegen of neem een welverdiend moment voor uzelf tijdens een ontspannende lichaamsmassage.

19. Welk haargroeimiddel kan ik gebruiken om mijn haar sneller te laten groeien na een stressvolle periode?

U kunt uw haar met extra aandacht en voor uw haartype geschikte haarverzorgingsproducten verzorgen. Door regelmatig een ontspannende hoofdhuidmassage toe te laten passen, wordt de bloedcirculatie geoptimaliseerd en krijgen uw haarzakjes voldoende zuurstofrijkbloed. De haargroei versnellen is helaas niet mogelijk. U kunt er zelf wel het nodige aan doen om dit in de meest optimale omstandigheden te laten verlopen.

20. Wordt haaruitval door stress veroorzaakt door een ziekte?

Dit is meestal niet het geval. U weet zelf het beste of u langdurig onder grote druk heeft gestaan en stress heeft ervaren. Haaruitval door stress is vrijwel altijd tijdelijk van aard. Laat de oorzaak van het haarverlies vaststellen, zodat een arts u gerust kan stellen dat er van een onderliggende ziekte geen sprake is. Let op dat volgens sommige onderzoeken ernstige stress wel bepaalde haarziekten kan triggeren.

21. Komt mijn haar in dezelfde vorm terug na een stressvolle periode?

Dat is meestal wel het geval. Wanneer het haargroeiproces zich herstelt, heeft u op termijn weer een haardos zoals dat voor de haaruitval het geval was. U kunt het haar gewoon naar wens knippen, wassen, kleuren en stylen.

22. Heeft mijn voedingspatroon invloed op stress?

Gezond eten voorziet uw lichaam van meer energie. Energie is nodig om met stress om te kunnen gaan. Daarnaast is gezonde voeding nodig om sterk haar te krijgen en te behouden. Eet daarom altijd minimaal drie uitgebalanceerde, afwisselende maaltijden per dag. Sla het ontbijt nooit over, want hierdoor komt uw stofwisseling ’s ochtends op gang en voorkomt u dat u onbedoeld al snackend richting de lunch gaat. Kies voor groenten, fruit, granen, eiwitten en producten die rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Hiertoe behoren onder meer vette vis, noten, olijven en avocado’s. Ook vitamines voor een gezonde haargroei komen de gezondheid van uw haar en hoofdhuid ten goede.

23. Is Trichotillomanie een vorm van stress?

Nee, Trichotillomanie is een onweerstaanbare drang om het haar uit uw hoofdhuid, wenkbrauwen of andere lichaamsdelen te trekken. Het is geen stress, al kan stress wel een veroorzakende factor zijn. Het uittrekken van haar kan een manier zijn om met negatieve gevoelens en emoties om te gaan. Daar valt stress of frustratie wel onder.

24. Hoe ziet haaruitval door stress eruit?

De mate waarin haaruitval door stress tot uiting komt, varieert van mild tot matig en ernstig. Dit kan van moment tot moment veranderen. Enkele symptomen die vaak opgemerkt worden bij stress gerelateerde haaruitval, zijn dunner wordend haar, kalende plekken, haar dat in plukjes uitvalt, kaalheid en een toename van haar in het doucheputje, op een hoofdkussen en in een kam.

25. Hoe kan ik mezelf ontspannen en stress verminderen?

Ontspannen en tijd nemen voor uzelf is belangrijk om stress te verminderen. Dit is niet makkelijk en vaak kunt u dit stapsgewijs proberen. Zeg wat vaker ‘nee’ en gun uzelf een ontspannend uurtje met een boek. Wat ook kan helpen, is een ontspannende lichaamsmassage of gewoon een bezoekje aan de sauna. Sporten en regelmatig bewegen zijn andere manieren om stoom af te blazen.

26. Kan haarverlies door stress terugkomen?

Ja, daarom is het van belang om stress en langdurige druk te vermijden. Zo goed als dat het haargroeiproces zich soms weer kan herstellen, zo snel kan de haaruitval ook weer terugkomen. Ziet u op tegen iets? Las een uurtje extra sporten in of neem wat extra tijd om te ontspannen.

Gerelateerde onderwerpen

Laatst bijgewerkt op: 25-01-2021