In de afgelopen jaren zijn er talloze producten en behandelingen op de markt gebracht die beloven grijs haar te voorkomen of zelfs terug te draaien. Maar in hoeverre speelt levensstijl hier een rol? Kun je met de juiste voeding, stressmanagement en verzorging écht invloed uitoefenen op het grijs worden van haar? En is het mogelijk om grijs haar volledig te stoppen? In deze blog duiken we in de wetenschap achter grijs haar en ontdekken we of je het proces kunt beïnvloeden door je levensstijl.
Hoe ontstaan grijze haren?
Voordat we dieper ingaan op het beïnvloedingsproces, is het belangrijk om te snappen hoe grijze haren ontstaan. Het werkt simpel uitgelegd als volgt: haarkleur ontstaat door het stofje melanine. Dit wordt aangemaakt door speciale cellen die in de haarwortels zitten. Dit proces wordt haarpigmentatie genoemd. In de loop der jaren verdwijnen deze speciale cellen geleidelijk aan uit de haarwortels. Dit heeft ook gevolgen voor de hoeveelheid kleurstof (melanine) in de haarwortels. Wanneer er nieuw haar uit deze haarwortels groeit, heeft het minder kleur en ontstaat de grijze kleur. Ook heeft waterstofperoxide een rol in het grijzer worden. Dit stofje zit van nature in haar. Doorgaans wordt deze stof afgebroken door het enzym catalase, maar dit neemt af met ouder worden. Dit veroorzaakt ophoping van waterstofperoxide, wat weer leidt tot minder melanine en het grijs worden versneld.
Genen spelen een grote rol
Benieuwd wanneer de melanine in jouw haarwortels afneemt? Kijk eens naar de kleur van oudere familieleden. Dit zou weleens een betrouwbare indicatie kunnen zijn wat jou en wanneer het jou te wachten staat. Je hebt dit ongetwijfeld vaker gehoord, maar het wordt ook wetenschappelijk ondersteunt dat er genen zijn die haarpigmentatie en het grijzer worden beïnvloeden. Erfelijkheid heeft hiermee een belangrijke invloed op grijs worden.
Stress en grijshaar
Grijs worden en stress worden vaak met elkaar geassocieerd, maar is dit ook echt bewezen? In 2023 publiceerde NEMO Kennislink (het journalistieke platform van NEMO Science Museum) een artikel waarin gerefereerd werd aan het onderzoek van dr. Marieke Tollenaar. Zij is psychologe aan Universiteit Leiden. In dit onderzoek werd aangetoond dat mensen die veel stress ervaren biologisch gezien ouder zijn dan mensen die minder stress ervaren. Eerder in dit blogartikel schreven we dat tijdens het ouder worden, de hoeveelheid melanine (kleurstof) afneemt. Wordt het hiermee aannemelijk dat mensen die door veel stress biologisch ouder zijn, hierdoor ook minder melanine aanmaken en eerder grijs worden? Volgens Tollenaar kan een langdurige periode van stress ertoe leiden dat mensen grijs worden. Volgens haar heeft dit te maken met het stresshormoon adrenaline. Dit heeft invloed op het verouderingsproces. Vroeger werd aangenomen dat de stresshormoon cortisol de belangrijkste invloed had het op het ouder worden, maar de rol van adrenaline mag niet onderschat worden. Het is de adrenaline die ervoor zorgt dat de cellen die melanine aanmaken uitgeput raken. Door het gebrek aan melanine krijgen nieuwe haren geen kleur, wat leidt tot grijze haren.
De rol van voeding
Voor gezonde haarpigmentatie zijn voldoende bouwstoffen nodig. Het tekort aan sommige vitamines en mineralen kan volgens sommige onderzoeken wijzen op grijs worden op jonge leeftijd. De volgende vitamines en mineralen worden door de Kyunpook National University in verband gebracht met melanineproductie:
- B-vitamines
- Vitamine D3
- IJzer
- Zink
- Koper
Dit onderzoek suggereert dat voldoende voedingsstoffen bijdragen aan het behoud van haarkleur. Een voedingstekort kan invloed hebben op het versnellen van haarverouderingsproces (en daarmee de afname van melanine). Volgens Michael Greger, een Amerikaanse arts, auteur en spreker over onderwerpen gerelateerd aan volksgezondheid, is een vitamine B–12 tekort een zeldzaam geval waarbij er soms zelf sprake is van repigmentatie. Een tekort aan deze vitamine kan vroegtijdig grijs worden veroorzaken, maar als de B-12 inname gecorrigeerd wordt kan de kleur (pigment) weer in de haren terugkomen. Uit het onderzoek blijkt niet dat dit ook geldt voor mensen die voldoende B-12 inname hebben. Extra B-12 slikken om grijs haar tegen te gaan, gaat helaas niet werken.
De signalen uit onderzoeken bieden hoop, maar is meer wetenschappelijk bewijs nodig om aan te nemen dat voeding haarvergrijzing kan vertragen of zelfs voorkomen.
Stimuleren melanine en catalase
Het aanmaken van melanine en catalase zijn belangrijk voor het behouden van de haarkleur. Het aanmaken van melanine kan deels beïnvloed worden door levensstijl. Dit geeft geen garanties. Combineer daarom een gezonde levensstijl met producten die de productie van melanine en catalase stimuleren, zoals de Anti Grey producten van Neofollics Hair Technology. Deze producten stimuleren de productie van melanine en catalase. Zo ondersteun je gericht het proces dat bijdraagt aan het behoud van je haarkleur.
Kan je grijs haar voorkomen of vertragen?
Hoewel genetische aanleg bepaalt wanneer iemand grijs wordt, kunnen bepaalde factoren het proces beïnvloeden. Stress vermijden, een gezonde leefstijl hanteren en een gebalanceerd dieet volgen kunnen helpen om je haar zo lang mogelijk de natuurlijke kleur te laten behouden door voldoende melanine aan te maken. Er is geen wetenschappelijk bewezen manier om grijs haar volledig te voorkomen of terug te draaien door het hanteren van een gezonde levensstijl. Grijs haar is simpelweg een teken van het natuurlijke verouderingsproces en misschien wel iets om trots op te zijn.
Anti Grey productlijn van Neofollics Hair Technology
Voor wie op zoek is naar aanvullende ondersteuning zijn er oplossingen beschikbaar die zich specifiek richten op het behoud van eigen haarkleur. Bekijk ook eens de Anti Grey Hair producten van Neofollics Hair Technology.
